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健康日記 Healthy Diary

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分類: 營養保健

杏仁果怎麼挑?你必須知道的杏仁果好處與種類!

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| 營養保健
杏仁果

嘴饞想吃零食,但是餅乾、巧克力等高鈉高油好不健康!如何滿足口腹之慾又能讓身體無負擔?吃堅果是最聰明的健康選擇! […]

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夏威夷豆養顏美容又提神,認識夏威夷豆的高營養價值!

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| 營養保健

想必你也多少耳聞夏威夷豆含有的高豐富營養價值了吧?那麼實際上它到底含有哪些營養成分呢?以下除了對夏威夷豆的基本 […]

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核桃料理補充好腦力,4款核桃食譜大全!

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| 營養保健
核桃

核桃為營養價值高的堅果,不僅富含膳食纖維、多種維生素與抗氧化成分,亦擁有補充好腦力的營養物質。核桃本身的香氣與 […]

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兒童益生菌推薦,幫家中寶寶的便祕和過敏把關!

3 則留言
| 營養保健
兒童益生菌推薦

有很多人都會吃益生菌來保顧健康,不過大部分的人應該對於益生菌食用方法、益生菌功效等問題感到疑惑,2~12歲的幼 […]

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酵素、乳酸菌差在哪?腸胃不適要吃酵素還是乳酸菌?

220 則留言
| 營養保健
酵素

常常會聽到有朋友在吃酵素、乳酸菌調整腸胃,腸胃不適的狀況可以說是現代人的通病,舉凡吃完食物就感到胃脹氣不舒服、 […]

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含酵素的食物有哪些?食物內酵素功用大解析!

224 則留言
| 營養保健
含酵素食物

裸食Raw Food以及舒肥sous vide,這兩款強調低溫烹調的方式,就是為了保存食物中更多的營養,特別是 […]

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酵素功效介紹,認識養生興起的酵素風潮!

6 則留言
| 營養保健
酵素功用

酵素又稱為『酶』,人體中會自然生成,是一種蛋白質物質。酵素可以維持身體機能運作正常,同時當身體要消化食物以及修 […]

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瑪卡(Maca)是什麼?完整介紹瑪卡功效、好處與副作用!

11 則留言
| 營養保健
瑪卡有效嗎

什麼是瑪卡? 來自南美祕魯的瑪卡(Maca)一直有秘魯人參之稱,瑪卡被認為是具有提振精神與加強體力的功效。瑪卡 […]

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感冒能吃意生菌嗎?益生菌怎麼吃與常見問題分享

168 則留言
| 營養保健
益生菌有效嗎

保養勝於治療!吃益生菌有效嗎?一到秋冬時節天氣變化劇烈,可能感冒病毒就侵入了。如果平常能靠吃益生菌維持良好的免 […]

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奇亞籽飲料4款最誘人喝法,簡單製作奇亞籽特調!

152 則留言
| 營養保健
奇亞籽飲料

奇亞籽是非常受歡迎的健康食物,因此奇亞籽飲料已成為了現在當紅的飲品,在歐美素有超級食物之稱,擁有豐富膳食纖維、 […]

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