【2020客製化】你每天蛋白質攝取多少才足夠，以及高蛋白食物排行
蛋白質是兒童生長發育和肌肉生長、修復和保養的重要營養素。蛋白質也是皮膚、器官和腺體的結構成分。攝入太少的蛋白質 […]
分類: 營養保健
老年人的營養問題和改善建議
老年人的營養問題會導致許多併發症，包括免疫系統減弱、能量水平降低和慢性健康問題，如2型糖尿病、高血壓、心臟病、 […]
蛋白質缺乏症候群的成因、症狀介紹
蛋白質缺乏症候群是其中一個人血液中的蛋白質含量非常低的情況。蛋白質是人體的每一個部分是必不可少的。骨骼，肌 […]
核桃該如何挑選才好？優質核桃大解析！
核桃是常見的堅果之一，也是入菜搭配甜點的好朋友，但你知道核桃的營養價值有哪些嗎？市面上許多地方皆有販售核桃，究 […]
杏仁料理秘笈與杏仁家族解密，不是只有甜點！
一說到杏仁，就會想到杏仁茶、杏仁豆腐、杏仁堅果，彷彿聞到了撲鼻而來的香氣。但是你知道杏仁和杏仁果完全不同嗎？以 […]
腰果料理輕鬆學，從甜到鹹的美味一次滿足
腰果味道香濃讓人愛不釋手，蛋白質含量也是堅果中的第一名，相信很多煮夫煮婦們也很好奇如何讓腰果入菜，成為美味又健 […]
腰果小檔案，好吃又健康的腰果該如何挑選？
根據「國人每日飲食指南」每日應當吃適量的堅果，大家都知道堅果是非常營養的食物。就比如大人小孩最喜歡的「腰果」， […]
不同的堅果種類適合哪些人攝取呢？
堅果是一個廣義的名詞，形容各式各樣果皮堅硬的乾果類。一般作為休閒娛樂的最佳夥伴，網路甚至也有堅果有助減肥的文章 […]
夏威夷豆塔料理介紹，超好吃夏威夷豆料理這樣做！
夏威夷豆不只可以當作零食來吃，它還可以變化成更美味的料理哦！以下整合網路上的文章，教你如何做夏威夷豆塔、夏威夷 […]
4道超強堅果料理推薦，堅果入菜口感爽脆又健康！
堅果不僅可以作為平時休閒娛樂的健康零食，亦能為餐桌上佳餚作點綴，讓美味度大幅提升！以下介紹的四款堅果料理，每道 […]