我們都曾有這種經驗：您進行了一次驚人的鍛煉，在枕頭上睡了一個好覺，在休息日醒來時肌肉僵硬、酸痛、酸痛。一切都很 […]

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肌肉酸痛是運動帶來的不太愉快的副作用之一。根據鍛煉的類型和強度，肌肉酸痛的範圍可以從幾乎不明顯到極度疼痛。為什 […]

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運動後進食幾乎和運動本身一樣重要。 WebMD指出，運動後吃高蛋白質可以幫助肌肉恢復和成長，並確保您投入的所有 […]

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