在現今的社會裡，人們總是忙於工作與生活，很容易忽略自身的健康。要想控制體脂肪我們首先要披上冒險者的裝備，挖掘動力開始第一步。不要再依賴枯燥的減肥方法，尋找能夠使自己快樂的運動吧，例如與朋友一同打籃球、跳繩或參加有趣的瑜伽課程；以下要與你分享兩個我最常做的運動。

「控制體脂肪，舞動更有趣！─有氧舞蹈有氧運動的精彩之旅

忘掉了枯燥乏味的有氧運動，跟著音樂節奏搖擺其實也是一種運動！音樂不僅能令我們心情輕鬆，也能使運動變得更加有趣。舞蹈有氧運動是個不錯的選擇，你可以參加有氧舞蹈課程，隨著教練的節奏一同舞動。當音樂在耳邊回響的時候，你會發現自己仿佛是身處狂歡宴席之中，不知不覺就耗盡了大量卡路里，並且得到了一個更加靈巧的軀幹。

「慢跑、健行與登山，控制體脂肪，欣賞大自然之美！」

戶外運動不僅讓我們吸入新鮮空氣，也能感受大自然的美景。慢跑是一種簡易而有效的運動，只要有開放空間，不論是在公園、海灘還是山徑上，你就可以開始慢跑了。此外，健行與登山也都是不錯的選擇。到達山頂的那一刻，你會看到如此壯麗的景緻，而這時所有的疲憊都會被一扫而光，你對自己會大聲說出：「我做到了！」。