多酚是什麼？多酚的種類與好處介紹
多酚是一類植物化合物，提供各種健康益處。經常食用多酚被認為可以促進消化和大腦健康，以及預防心髒病、2型糖尿病， […]
分類: 營養保健
如何靠吃睡得好？一覺好眠助眠食物介紹
要有一個良好的睡眠品質，可能會受到在睡前幾個小時內所吃的食物影響。眾所周知，某些食物能讓大腦平靜下來，有助於促 […]
養顏美容食物的營養素
你的皮膚需要適當的營養平衡來完成它的主要工作：保護身體的其他部分免受外界事物的影響。為了幫助您的皮膚保持良好的 […]
減重心得：健康減肥食譜與健康飲食菜單攻略
想瘦的你正在尋找低卡路里餐？試試我們的晚餐的健康減肥食譜，包括更健康的麵食、咖哩和一鍋飯，以及低卡路里的午餐食 […]
10種慢性腎臟病的食物建議，腎不好患者得這樣吃
腎臟病是一個常見的問題，約佔世界人口的10%左右。腎臟是一個小而有力的豆狀器官，具有許多重要的功能。它們負責過 […]
老人飲食設計：好吃又健康的營養在這裡！
當家中長輩年紀漸漸變大，身體的代謝力已經不像以前那麼活力，老人飲食是一項我們需要去討論的問題。有時候因為飲食習 […]
6種基本的營養物質的每日飲食建議攝取量，以及你的身體需要它們的原因
必需的營養 必需營養素是人體不能製造或不能製造足夠數量的化合物。根據世界衛生組織的可靠來源，這些每日飲食建議攝 […]
得舒飲食食譜–用蔬果打敗高血壓魔王！
別以為高血壓的疾病只會發生在長輩們身上，外食族的你也暴露在這樣的危險當中，想要有健康的飲食，你不可錯過得舒飲食 […]
你每天蛋白質攝取多少才足夠，以及高蛋白食物排行
蛋白質是兒童生長發育和肌肉生長、修復和保養的重要營養素。蛋白質也是皮膚、器官和腺體的結構成分。攝入太少的蛋白質 […]
老年人的營養問題和改善建議
老年人的營養問題會導致許多併發症，包括免疫系統減弱、能量水平降低和慢性健康問題，如2型糖尿病、高血壓、心臟病、 […]