隨著年齡的增長，保持皮膚的健康變得越來越困難，在日常生活中就要確保自身的飲食不會讓皮膚變得更糟！吃對養皮膚食物不用擔心，那吃不對呢？以下將介紹吃不對哪些食物將會哪些導致問題？

想養皮膚要避免－酒精

酒精的利尿作用會對我們的皮膚造成嚴重破壞，吸走水分並導致肌膚凹陷和膚色黯淡以及導致乾燥，這會使細紋和皺紋顯得更加明顯。另因酒精具有加速衰老過程並導致皮膚質地變化的能力，特別是在女性，如果非適度飲用情況下就要注意了，因此酒精要適量攝取，不需要到完全禁止，可以適度享受，建議量是女性每天可以喝一杯（例如141克的葡萄酒或340克的啤酒），男性每天可以喝兩杯。

想養皮膚要避免－油炸食品

油炸食品會導致皮膚不好相信人人皆知，因為吃太多高脂肪食物會對體內循環產生負面影響，這些食物是用大量油炸的，可能會導致全身炎症，包括皮膚！它們還富含精製碳水化合物，會引起炎症，導致皺紋和過早老化的皮膚。

想養皮膚要避免－升糖指數高的食物

高血糖食物，如白麵包、白麵食和馬鈴薯，會對我們的皮膚造成嚴重破壞，具有高血糖指數的食物不僅會導致痤瘡爆發，而且可能與過早衰老有關，高血糖水平（可能由高血糖指數的食物引發）導致稱為糖化的過程，糖分子附著在皮膚中的膠原蛋白上。這會導致膠原蛋白變硬，因此它會破裂而不是彎曲，從而導致肌膚出現皺紋，建議全穀物避免加工麵粉。