藻油魚油差別? 隨著人們對健康的關注抬頭，藻油與魚油也逐漸受到矚目，成為許多人日常保健的補充品。然而，很多人對於藻油與魚油的區別並不了解，也不明白如何選擇正確的補充方式。在這篇文章中，我們將向大家介紹藻油與魚油的差異，以及如何選用它們來補充。

海藻油：天然ω-3脂肪酸來源

海藻油是從海藻中提煉出來的植物性油脂，是天然ω-3脂肪酸的來源，與魚油不同，它不含有汞和其他有害物質，因此對於素食者和對魚類過敏的人而言是一個理想的選擇。

從各種魚類提取的魚油含有豐富的DHA和EPA

魚油是從各種魚類中提取出來的脂肪油，包括深海魚類、鯡魚、鯖魚等；不同於藻油，它含有豐富的DHA和EPA，其中以深海魚油的含量最高。

藻油與魚油皆為富含ω-3脂肪酸的補充品

藻油和魚油都是富含ω-3脂肪酸的補充品，人體必需ω-3脂肪酸，對維護健康有重要作用，EPA和DHA是最主要的ω-3脂肪酸，它們可以改善心血管、免疫功能及大腦發育。雖然二者各有好處，但應根據個人需求及喜好選擇使用。