在1歲和青春期之間，大多數人每年的身高增加約5.08公分。一旦到了青春期，可能會以每年 10.14公分的速度增長。然而，每個人的成長速度都不一樣。對於女孩來說，這種增長突增通常始於青少年時期。男孩可能要到十幾歲的時候才會經歷這種突然的身高增加。青春期過後，通常會長高的狀態會停止。男、女生身高發展不同嗎？什麼是身高管理？我們可以在成長階段做一些事情，以確保您最大限度地發揮自己的成長潛力，例如維持均衡飲食，適量睡眠及運動等。

增加身高的五個方法

一旦生長板融合，那意味著身高已定型。即使是經常鍛煉和健康的飲食也不太可能影響你的身高。所以在孩子成長階段，透過改善姿勢等方式，能稍微增加些身高。有哪些方法呢？以下五個供參考：

• 定期拉伸，伸展
• 加強核心
• 經常以良好的姿勢坐及站
• 定期鍛煉身體
• 避免無精打采狀態

諮詢專業醫生，追蹤身高及生長曲線 

對孩子來說，定期與醫生進行檢查很重要，這樣就可以隨著時間的推移追蹤孩子的成長。醫生可以比較他們的生長曲線與其他同齡兒童的生長曲線，看看孩子的身高進展是否正常。相信透過醫生的專業可以回答父母對孩子身高的任何擔憂事宜。