在每一個健康的消化系統中，都有一個平衡系統，然而益生菌好處是有助於保持消化系統的平衡，化系統變得不平衡的原因有很多，這些包括疾病、服用抗生素、不良飲食或有害細菌過度生長，這種細菌的不平衡很有可能直接導致胃腸道問題發生。

吃益生菌的好處?哪些食物含有益生菌?

其實很多人都會以為益生菌只有吃保健食品才有用，其實並不是這樣的，您不一定需要服用各種保健食品來獲得益生菌的補充，許多食品中都含有益生菌，一些富含益生菌的食物有包括:

1. 味噌
2. 泡菜
3. 酸菜
4. 泡菜
5. 優格

為什麼吃益生菌有好處?如何挑選益生菌?

在開始服用益生菌之前，您需要找到適合您需求的正確菌株，才能夠有效解決腸胃道的問題，益生菌中常用的一種細菌是乳酸桿菌，但有超過 120 種不同類型的乳酸桿菌。許多被用作益生菌。但乳酸菌並不是益生菌中唯一使用的細菌類型。還有其他類型的不同種類的細菌。這帶來了很多選擇!在決定使用益生菌時，請研究您想要解決的消化問題。根據該條件選擇益生菌。