不幸的是，沒有保證可以防止流產的方法，但是，您當然可以採取一些措施來防止流產的發生。但是，如果您是經常流產的人，則可能有潛在的原因，因此我敦促您向生育專家尋求醫療建議。如不幸發生流產，也該注意流產飲食，養好身體才會有在懷孕的可能。
保持健康的體重
說起來容易做起來難，這是肯定的！但不幸的是，數據顯示，體重指數 (BMI) 較高或較低的女性流產風a險增加，這可能是因為更多“雜亂無章”的 DNA 或遺傳物質的風險增加，BMI 的微小變化根據研究，似乎不必擔心。如果您正在為反复流產而苦苦掙扎，並且您的醫生已與您討論過體重管理問題，請諮詢了解生育能力和孕前營養的經認可的執業營養師的建議。
富含抗氧化劑的飲食
抗氧化劑存在於一系列水果和蔬菜中，已知有助於保護細胞（包括卵子和精子）免受損害，這會使內部的遺傳物質也面臨受損的風險。在您的主餐中瞄準 3 種不同顏色的水果和蔬菜，並考慮在一周內獲得所有顏色，想想：紅色、橙色、黃色、藍色/紫色、綠色和白色。
健康日記創辦人，深耕醫療保健領域長達8年，致力於提供大眾正確的健康、營養、醫療保健知識。秉持著實證科學的精神，汲取NCPI、PubMed、FDA與WHO等醫學權威網站中，有助於大眾健康之資訊，期望為全民健康盡一份心力。