身心健康的維護需要長期的努力和投入，除了可以去定期尋求身心科的協助，我們也將介紹身心科推薦的3個提升身心健康的方法，這些方法不外乎就是透過維持良好的生活習慣，來幫助自己保持身體健康、維持心情愉悅，幫助你更好地管理自己的身心健康。

保持身心健康的好習慣1：運動

段落內容：運動是提升身心健康的重要方法之一，它能夠減少壓力、降低焦慮和抑鬱等負面情緒。進行有氧運動、瑜伽或普拉提等運動形式，不僅能夠強化身體，還能提升心理健康。

保持身心健康的好習慣2：飲食

飲食也是提升身心健康的重要因素之一。適當的飲食可以保持身體健康，也能夠維持情緒穩定。建議選擇富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，同時避免攝取過多的糖分和脂肪。

保持身心健康的好習慣3：睡眠

段落內容：睡眠是身心健康的重要保障，良好的睡眠可以幫助身體和心理恢復，提升身心健康水平。建議遵循正確的睡眠習慣，每晚保持充足的睡眠時間，避免熬夜和長時間使用電子設備。