產後媽媽身體虛弱，因此需要靠坐月子來恢復身體機能，除了多多臥床休息，加強飲食來補充元氣也很重要，透過滴雞精產後調理也是很多人會補充的秘方；滴雞精不僅有豐富的蛋白質，且脂肪含量低，補身之餘帶來的負擔也很少，讓媽咪輕鬆回復健康狀態。

轉換體質的秘密

應該不少人都有聽過，女性一生中有幾個時期是加強體質的關鍵時刻，調理得好，接下來的階段身體沒煩惱。那就是青春期、懷孕期、更年期，青春期眾所皆知，如果有好好養身子，女孩發育得好，不僅會顯現在外表上，如身高高、皮膚細嫩，生理期也會比較順暢，身子體質不畏寒等等。而在懷孕期也要好好照顧，這是因為懷孕及生產時會耗費大量的元氣，若是調理得好，不僅體內寶寶發育好，媽媽產後也能輕鬆！

產婦飲食原則

產後的媽媽除了基本的營養均衡外，可以多補充蛋白質、油脂，例如牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等等，若是吃素的媽媽也能在豆製品中找到營養來源；油脂的部分，建議可以補充單元不飽和脂肪，例如苦茶油、麻油，肥肉、雞皮則要少吃。