怎樣才能緩解久站導致久站腰痠呢？無論是站久了還是坐久了都會導致不能保持同一姿勢太久。星期日可以好好休息，但在工作日卻無法避免。別怕，我們正在傾聽你的心聲，今天我們來看看一些可以緩和疼痛的方法吧！

側臥伸展法可緩解！

身體側臥時，將下方的腿伸直緊貼地面，上方的另一條則搭在下方大腿上，手臂伸直撑住全身，盡量放鬆腰部側面，保持30秒後再換另一側。通過這樣的方法可以最大程度地減少腰部壓力，通過做伸展動作使我們的關節得到放鬆，從而減少久站后的脹痛。不過要想真正有效就必須定期適當地伸展了。

久站腰痠：除了傳統方式外，正確的熱敷也可緩解

除了最傳統的方式外，正確的熱敷也能緩解腰痠；但記得不要使用太高溫度，而是保持溫和即可；重點在於能讓自己感到舒服；對於寧神和舒緩而言，雖然效果不及拉伸。