膝蓋軟骨發炎的原因是甚麼？可能受到膝蓋損傷，或是長期性的原因導致膝蓋軟骨受傷，通常膝蓋在正常使用上，如果感受到膝蓋疼痛，其實就相當嚴重了。徵兆的發生需要提前有自覺，最容易發現的時間，通常是早上起床雙腳在床邊時就感受到膝蓋痛，或是長時間沒有動到膝蓋，只要一動到膝蓋就有疼痛的感覺，就應該盡速去處理。

如何強化膝蓋並預防發炎？

膝蓋的運動在我們平常的使用上，負責很多項目的，加速、彈跳、煞車等。所以要強化膝蓋的話需要特別加強肌力柔軟等訓練，穩定我們膝蓋上的負荷。在日常如何訓練膝蓋呢？日常的保養就是長期的姿勢跟一些動作習慣上需要改變，就有機會預防發炎的發生。

膝蓋發炎該如何治療？

在藥物治療上是使用消炎藥來達到止痛的效果，嚴重一點的可能需要開刀治療。在保護上可以套上護膝來支撐膝蓋，降低軟骨磨擦，如果是急性的壯況，可以使用冰敷暫時緩解，到後期上的治療會使用電療或熱療達到漸漸復原的效果。