聽說腸胃益生菌對我們的腸道健康很有幫助，這是真的嗎？腸胃益生菌推薦怎麼吃？其實，腸胃益生菌就是活細菌和酵母菌，可以為你的身體帶來有好處，尤其是「消化系統」。一般人通常會認為細菌都是導致疾病的細菌，但其實我們的身體上下充滿了細菌，有好也有壞，而腸胃益生菌通常被稱為「好」或「有益」的細菌，因為它們有助於保持腸道健康。許多人都會藉由補充優酪乳、保健食品等方式，補充腸胃益生菌，可幫助解決排便不順、便秘等問題。

腸胃益生菌食用時間

腸胃益生菌會在進入腸道前先被胃酸分解，因為吃完飯後人體會大量分泌胃酸，因此不建議在飯後食用。最佳的食用時間會是在早餐前或是睡前，依照包裝上的實用建議吃，才能幫助你獲得良好的效果喔！

腸胃益生菌食用方法

市面上的腸胃益生菌有很多食用形式，包含膠囊、粉末以及錠劑等等，你可以依照每個保健品牌的腸胃益生菌包裝建議食用，如果是粉末型的益生菌，還可以加入果汁、牛奶等飲品中，好喝又健康！