進到學校，孩子身高總輸人一等嗎？今天我們就來看看有什麼快速長高方法可以讓孩子在成長黃金期，把握增高的時間，想要快速增高、快速長告，四種比較常見的運動包含跳繩、籃球、瑜珈與伸展操等等。

為什麼是這四項運動

首先，孩子的長高與生長板有關係，而生長板則位於我們的骨頭末端，因此各種跳來跳去的活動，都可以被歸類在刺激長高的運動裡面，透過刺激生長板，達到骨骼發育的效果。因此，像跳繩、打籃球等，都是不錯的選項，至於為什麼會有瑜珈跟伸展運動呢？

姿勢正確也很重要

許多孩子在發育期間姿勢不良，導致骨骼發育效果不好，透過適度的瑜珈與伸展、拉伸等等，可以幫助孩子維持正常姿勢，進而改善骨骼發育，雖不要說變得多好，至少可以恢復正常該有的。除此之外，正常的姿勢也可以避免掉許多日後的問題，比如說腰酸背痛，駝背等等，這些姿勢不良，短期可能沒有問題，但長期下來將會造成偌大影響。