你也是一個吃到含有乳糖的食物就會拉肚子的人嗎？如果你也是個乳糖不耐症患者，不想再因為不小心吃到乳糖而拋屁或腹瀉，那麼就來看看以下那些食物乳糖不耐症患者千萬要避開的食物，一次好好弄清楚到底什麼東西乳糖不耐症不能吃什麼吧！

「乳糖不耐受症：不能吃什麼？」

讓我們先說說什麼是乳糖不耐受症！由於體內缺乏乳糖酶，無法分解乳糖而導致消化問題，進入體內的乳糖無法被吸收，會在腸子裡產生發酵，引起胃部不適，表現出來的徵狀包括脹氣、腹痛、腹泻等。因此，乳糖不耐受者必須特別留意飲食，盡量避免攝取過多的乳糖，以免惹來不適之狀。

乳糖不耐受症患者不能吃什麼？提醒你：閱讀食品標籤！

由於乳糖不耐受症患者應避免攝取過量的乳糖，那麼哪些食物不能觸碰呢？牛奶、乳製品這類食物中都含有較多的乳糖，故此乳糖不耐受症患者最好不要接觸。甚至加工食品如餅乾、蛋糕、冰淇淋中亦含有乳糖，因此要留意。此外，一些看似無害的食品如沙拉醬、火鍋底料也或許含有乳糖，因此建議你務必仔細閱讀食品標籤，以免攝取到乳糖。