自律神經由交感神經和副交感神經所構成，那麼出現自律神經失調怎麼辦該怎麼辦？最重要的是要誠實地面對自己，你有多久沒有好好放鬆了？或者是說你是否一直处於压力过大的环境之中，而且無法自拔？久累的壓力最終使你忘記什麼是休息，什麼是放松。

「自律神經失調：從運動與飲食調整開始自我調節」

對於自律神經失調，我們當然可以先進行一些簡單的自我調節，比如有規律的運動，因為它不但能讓我們專注於當下，還能使體內分泌出使人快樂的激素，令人放鬆。此外，飲食的調整也很重要，而不是吃垃圾食物中的油膩、鹹味的東西，部分健康食物也會使你由內而外感到快樂。

「自律神經失調怎麼辦？最佳治療方法：多管齊下、尋求專業協助」

最佳的治療方法，就是多管齊下，既要自己調整，又要尋求專業醫師的協助，不論是服用藥物或者導師治療等，遵從專業意見絕對能夠比自行上網搜尋的效果來得好，但要特別注意，一定要找專業的醫師團隊，而不是去找一些無賴大夫做治療，只有相信專業人士，才能夠取得事半功倍的效果。