益生菌是維持消化系統健康的關鍵元素之一，適合於多種生理功能上的調節，包括改善便秘、腹瀉、過敏等問題。然而，市面上益生菌推薦品牌眾多，如何挑選出適合自己的益生菌，成為許多消費者的困惑。以下整理了幾個挑選益生菌的重點，希望幫助你做出更明智的選擇。

怎麼挑選益生菌？​​​​​​

挑選益生菌品牌時，建議選擇已經經過人體臨床實驗驗證的益生菌，可以確保其對身體健康的實際幫助。實驗不僅證明其有效性，也是安全性的保證。你也可以上網查詢益生菌的菌株編號和來源，可以了解其專利、安全性與功效的背景。不同的菌種和菌株具有不同的健康益處，挑選時需依個人健康需求來選擇適合的菌種與菌株。

益生菌劑型種類

益生菌的劑型包括粉末、膠囊與錠劑，不同劑型影響益生菌的存活率與使用方便性，例如膠囊型通常更易於保存與攜帶，且有利於益生菌在腸道中的存活。總而言之，選擇益生菌時，不僅要考慮其基本成分和功效，也要留意個人的健康需求和生活方式喔！