頭髮是人們自信的一大來源，對他們來而言，頭髮變少了生活也是黑白的，什麼都可以就是不能落髮。許多人都有落髮的問題，但卻不知道怎麼處理，只能任由煩惱絲越落越少，最後只剩下光禿禿的頭頂及無限的後悔 ！今天就要來介紹減緩掉髮的幾招給大家，雖然不完全根治，但多少能有幫助！
落髮的原因？
落髮的原因有很多，有基因問題導致的雄性禿、地中海禿，長久以來壓力造成的落髮，以及毛囊營養不良的落髮等等。每種落髮的原因對應的治療方法都不同，因此當發現洗澡時排水孔開始會有頭髮堵塞了、或是落髮頻繁，就要趕緊去找落髮原因，才能及早發現及早治療。
先天的掉髮是由男性賀爾蒙所引起，雄性荷爾蒙中的睪固酮（Testosterone）會被 5α 還原酶（5α-reductase）代謝為二氫睪固酮(Dihydroxytestosterone(DHT))，也就是常常聽到的DHT ，DHT再與毛囊乳突上的雄性荷爾蒙接受器（Androgen receptor）結合，進而改變 DNA 表現，影響蛋白質的合成。（擷取自美的好朋友），無法合成蛋白質長期會讓毛囊生長期變短，造成萎縮或掉髮。
如何減緩掉髮？
如果是先天落髮的話，只能透過服用處方藥物控制、植髮等方式處理，按部就班做掉髮治療才能根本解決問題。而植髮只是移植有頭髮的部位，讓頭髮在移植區域重新開始生長，也會因為保養不當而再度落髮，需要特別注意。
後天掉髮的話則可以透過日常的生活習慣改善去減緩落髮，這邊也分享一些能夠改善落髮的小撇步：
1. 調整睡眠時間：儘量不要熬夜，建議睡滿8小時才能給頭皮足夠的養份
2. 調整飲食：吃東西建議以清淡飲食為主，太油或太鹹都會影響毛囊的生長
3. 按摩頭皮：有空的時候可以用指腹按摩頭皮促進血液循環，也可以買按摩梳來梳頭
4. 溫和洗頭：洗頭時記得使用溫水，過熱或過冷的水對頭皮來說都是刺激，搓頭時也不宜過大力把頭皮抓傷
5. 選對產品：市面上許多強健髮根的洗髮精可以使用，洗頭時建議讓洗髮精停留在頭皮上2-3分鐘，讓頭髮充分吸收有效成分；也能在吹整後使用養髮液滋養毛囊
以上就是改善落髮的幾個方法，建議將以上方法當作是生活習慣，有健康的習慣才不會造成頭髮不健康，讓我們與禿頭的距離越來越遠！
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