膝蓋退化原因是什麼？該怎麼辦

年紀大了之後就容易有膝蓋退化的問題，身邊的朋友究竟造成膝蓋退化原因是什麼？該怎麼辦？可以預防骨關節炎嗎？接下來本文將介紹 膝蓋退化怎麼辦，。

膝蓋退化與骨關節炎

什麽是骨關節炎？骨關節炎是最常見的診斷類型的關節炎疾病，它可以影響手、膝蓋和髖關節。膝關節炎會影響關節功能，導致膝關節疼痛，甚至隨著病情的发展導致殘疾。膝關節炎(OA)有不同的階段，0分配給正常、健康的膝關節，一直到高級階段4，即嚴重的OA。

美國疾病控制和預防中心发現，膝關節疼痛癥的人數正在逐漸上升，大約每2個人中就有1個人可能在一生中出現有癥狀的膝關節OA，導致對健康、工作效率和經濟成本產生重大影響。

膝蓋退化吃什麼？

有人覺得攝取富含膠質的食物，像是：木耳、海帶、山藥….等食物，都可以幫助養護關節軟骨。不過，此說法尚未受科學實驗證實，建議民眾酌量食用即可。不過，富含Omega-3脂肪酸的食物可以對抗發炎，例如鮭魚、鮪魚、磷蝦等深海魚類，有助於舒緩老人膝蓋痛的問題，改善膝關節健康。