深層筋膜放鬆是一種專注於鬆解筋膜和深層肌肉的按摩技術。筋膜是包圍肌肉、骨骼和器官的結締組織，長期的壓力、運動損傷或不良姿勢會導致筋膜緊繃，甚至出現沾黏，從而引發疼痛和活動受限​。

深層筋膜放鬆的好處

深層筋膜放鬆可以有效舒緩因長期勞損而出現的筋膜沾黏，改善血液循環，減少疼痛。通過深層按摩，可以鬆解肌肉和筋膜，減少疼痛和僵硬感。按摩能促進血液流動，提供肌肉更多的氧氣和營養，有助於修復受損組織。鬆解筋膜和肌肉後，身體的活動範圍會增加，使運動和日常活動更加靈活。此外，深層筋膜放鬆還有助於放鬆身心，減少壓力和疲勞感，因此深層筋膜放鬆不僅適合久坐辦公的上班族，也適合運動員和經常進行體力勞動的人！

如何進行深層筋膜放鬆

進行深層筋膜放鬆按摩時，建議找經驗豐富的專業按摩師，專業師傅能夠根據每個人的需求調整手法和力度，確保按摩的效果和安全性。一般來說，每次按摩持續60到120分鐘，具體時間可以根據個人的需求和狀況調整。